Negativa tankar är svåra att bli av med. Låt dem komma och låt dem gå. Du behöver inte fastna i dem. De kan vara obehagliga och svårhanterliga men det är bara tankar. Inte sanningar. Bara inslag i ditt huvud som dyker upp när de dyker upp och håller sig borta när de känner för det. Men det finns ingenting som säger att tankarna måste vara sanna. Kanske finns det sanning i dem, kanske inte. Jag är inkompetent, värdelös och okapabel. Det är en tanke. Men inte nödvändigtvis en sanning. Även om det kan kännas så då och då. Den viktiga frågan att ställa sig är: Hur får den tanken dig att må?
Ok. Man kan öva sig i att tänka positiva tankar! Det är viktigt att hitta alternativa tankesätt och testa dem. Det går inte att tänka bort de negativa tankarna. Men man kan börja tänka andra tankar som också är välkomna att komma och gå. Så låt oss tänka: Jag är kompetent, värdefull och kapabel. Vilken lögn. Så känns det. Vilket ljug! Men det fiffiga är att man faktiskt inte ljuger. För den positiva tanken är också bara en tanke. Och lika lite lögn som den negativa tanken är sanning. Den viktiga frågan att ställa sig är: Hur får den tanken dig att må?
Städning – Tips & Life Hacks
9 år sedan
Kloka ord! I mitt fall handlar det just nu mer om externa röster.
SvaraRaderaOm jag tänker tillbaka på dagen så vill jag minnas den positiva extena feedbacken jag fått. Men det som pockar är den externa negativa. Och det märkliga i mitt fall är att den positiva externa feedbacken alltid kommer från en och samma person. Den negativa kan ploppa upp från två andra externa håll. Inte jämt men den härleds dit.
Jag tror det var min kloka hustru som en gång sa: -Man ska inte umgås med för många som tär, utan med fler som när. Det är ett bra mål, tycker jag!